12.03.2014

5 продуктов питания, которые помогут продлить молодость

Включите эти продукты в свой рацион, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой.

1. Овсяная каша
 Необработанная (читайте: не быстрого приготовления) овсянка — идеальный завтрак, полный аминокислот и витамина Е, который питает кожу, защищает от ультрафиолетового излучения и борется со свободными радикалами.

2. Кофе
Кофеин сужает сосуды и стимулирует кровообращение, тем самым выравнивая тон кожи. Так что, побалуйте себя чашечкой ароматного кофе, или, хотя бы, сделайте пару глотков, чтобы выглядеть на миллион долларов.

3. Сыр моцарелла
Белоснежная улыбка позволяет выглядеть на 10 лет моложе цифры в паспорте. Пища, богатая кальцием, такая как сыр моцарелла (даже с низким содержанием жира), защищает и укрепляет зубную эмаль, а также усиливает слюноотделение, которое борется с болезнетворными бактериями, провоцирующими возникновение зубного налета.

4. Грейпфруты
Эти цитрусовые полны витамина С, который усиливает выработку коллагена — важнейшего элемента здоровья суставов и кожи.

5. Грецкие орехи
Этот вид орехов богат жирными кислотами Омега-3, которые повышают уровень увлажненности кожи и помогают разгладить морщины. Добавьте несколько ядер грецкого ореха в салат, чтобы на себе испытать их благотворное действие.


 

Автор: VIPLady

Читайте также
comments powered by Disqus