18.11.2012

Коктейли для похудения

Каждая женщина мечтает быстро и легко получить желанные изгибы фигуры. Мы предлагаем вам попробовать коктейли для похудения. С их помощью можно скинуть несколько килограммов не истязая свой организм голодовками.

Когда пить этот коктейль?

Наилучший вариант, если вместо завтрака и ужина будете употреблять коктейль для похудения. Но обед должен быть полноценным. Ограничить себя придется все-таки немного: нельзя есть сладкое, жирное и жареное.

Или можно заменить один из приемов пищи, но тогда достижение желанного эффекта займет больше времени. Не стоит пить коктейль вместо обеда, т.к. к ужину очень проголодаетесь и съедите пищи в два раза больше обычного.

Как действует коктейль для похудения?

Коктейли для похудения готовятся из диетических продуктов и должны насыщать организм,  надолго избавив от чувства голода.

Главная задача этого напитка – сократить поступление в организм ненужных килокалорий, употребляемых за день. Идеальный вариант, когда суточный калораж не превышает 1000-1400 килокалорий, за счет этого происходит сбрасывание веса. Благодаря коктейлю можно похудеть на 3-4 кг. Диета не должна длиться больше 5-6 дней. Можно раз-два в неделю делать разгрузочные дни, когда в сутки употребляете 3-4 порции коктейля.

Рецепты домашних коктейлей для похудения

Есть всевозможные виды коктейлей: протеиновые, белковые, кефирные, шоколадные, фруктовые, овощные и т.д.

Предлагаем несколько рецептов приготовления коктейлей для похудения в домашних условиях.

Рецепт 1.

200 мл нежирного или 1%-го кефира, 50 г нежирного творога и 1 зеленое среднее яблоко. Все взбить в блендере.

Рецепт 2.

200 мл нежирного или 1%-го кефира, половинку банана и половинку персика. Все взбить в блендере.

Рецепт 3.

200 мл нежирного или 1%-го кефира, горсть малины или клубники, клюквы или смородины. Добавить 1 ч.л. лимонного сока. Все взбить в блендере.

Рецепт 4.

300 мл нежирного или 1%-го кефира, 5 средних зеленых яблок и 0,5 ч.л. корицы. Все взбить в блендере.

Рецепт 5

1 персик, 1 киви и 100 г зеленого чая. Взбить очищенные персик и киви в блендере до пюреобразной массы. Добавить зеленый час и еще раз взбить в блендере.

Читай также:

Автор: VipLady

Метки: Коктейли для похудения

comments powered by Disqus