13.09.2012

Прививаем ребёнку правильные привычки питания

Накормить ребёнка – моральный долг каждого родителя. К сожалению, от этого долга многие беды в жизни того самого ребёнка. Мы день за днём совершаем ошибки, формируя у детей неправильное отношение к еде. Какие ошибки? Читайте далее. 

Превращаем обед в игру

«Съешь за папу, за маму»… «Корабль-ложка отправляется в путь»… «А какая картинка спряталась у нас тут под кашкой?»..
Узнали себя? Психологи категорически настаивают, что ребёнка не нужно пытаться накормить любой ценой: ни развлекая, ни заставляя есть угрозами. Утоление голода – одна из главных потребностей человека. И если ребёнок здоров, активен, он рано или поздно проголодается и будет доволен даже куску хлеба. 

А чтобы упорядочить своё пребывание на кухне, соблюдайте режим дня: завтракайте, обедайте и ужинайте всегда примерно в одно и то же время.

Доедаем последние крохи

«Не выйдешь из-за стола пока не доешь!» – Знакомо? Мы взрослые привыкли с пиететом относиться к хлебу или недоеденному борщу в тарелке. Но разве организм ребёнка, говорящий о том, что он сыт, не заслуживает уважения?! Игнорируя его сигналы, мы провоцируем пищевые расстройства: булимию, анорексию… 

Так не проще ли отдать остатки еды своему или бездомному животному?! А чтобы избавить ребёнка от пагубной привычки не есть за столом, достаточно лишить его перекусов и хотя бы пару раз заставить проголодавшегося дождаться времени следующего приёма пищи.

Утешаем едой 

«Не плачь, скушай конфетку!» – Тоже звучит знакомо, не так ли? Мы сами приучаем детей заедать стресс, а потом удивляемся, что у них проблемы с лишним весом. Что дочка поправляется во время экзаменов, а сын идёт к холодильнику после ссоры с девушкой. 
Лучшее лекарство при детских горестях – материнские объятия. Тогда и повзрослев, сын и дочь, глядишь, будут идти не на кухню, а к вам за советом.

Ещё пара полезных рекомендаций вдогонку. Всегда ешьте за столом. Даже если сегодня вам проще накормить малыша под аккомпанемент мультиков. Телевизор или Интернет вприкуску – ещё один надёжный путь к ожирению. 

И второй совет: не позволяйте малышу перебирать харчами. Как это сделать? Читайте в статье «Плохой аппетит у ребёнка».

Автор: VIP Lady

Читайте также
comments powered by Disqus