Три освежающих напитка в жару
Все мы с нетерпением ждем лета. Пляж, походы, вечера у костра, пикники и многое другое ждёт нас с наступлением этого теплого времени года. Однако вместе с этим приходит и знойная жара, которую не каждому так легко переносить. Чтобы эти неприятности не портили Вам приятное времяпровождение и досаждали, а с летом были связаны только позитивные вещи, представляем вам несколько простых рецептов освежающих летних напитков.
Летом особенно важно употреблять достаточное количество воды. Это связано как с физиологической, так и с психологической составляющей. Так, с помощью охлаждающих напитков, в жаркую погоду можно избавиться от сонливости и стать бодрее и энергичнее. Врачи рекомендуют употреблять несладкий чай, отказаться от газировки и ограничить себя в алкогольных напитках. Что же можно приготовить?
Мятный напиток с лаймом
Из лимонов или лаймов делаем сок, соединяем его с водой и добавляем немного сахара. Затем подогреваем всё в кастрюльке или чайнике на небольшом огне до полного растворения сахара. Мелко нарезаем мяту и добавляем в напиток. Даём настояться и процеживаем. Отправляем напиток в холодильник, после чего добавляем несколько листков мяты и кубиков льда.
Освежающий фруктовый чай
Завариваем чай и даём ему остыть. Можно выбирать как зеленый, так и черный сорт. Считается, что первый лучше утоляют жажду, а второй обладает тонизирующими свойствами, т.к. содержит кофеин.
В стаканы нарезаем небольшими кусочками лимон, бросаем листочки мяты и несколько кубиков льда. Разливаем чай. Нарезаем фрукт (апельсин или грейпфрут) и добавляем сверху. После того как напиток настоялся, добавляем немного гранатового сока. Наслаждаемся готовым фруктовым чаем!
Индийский лимонад
Кипятим воду, затем добавляем в неё все ингредиенты, за исключением корицы, и тщательно размешиваем. В чайничек или кувшин наливаем полученный напиток, крошим лёд и даём настояться около 30 минут. Лимонад разливаем по стаканчикам и добавляем немного корицы.
Перенести жару можно самыми различными способами. Однако чтобы это делать правильно, нужно учитывать несколько нюансов:
- Не употребляйте много сахара, а лучше и, вовсе, замените его мёдом.
- Откажитесь от красителей и других химических добавок.
- Отдавайте своё предпочтение только натуральным продуктам.
Помните, что домашние охлаждающие напитки - это не только вкусно, но еще и очень полезно для здоровья.